Двойные прыжки на скакалке
Основная мышца: Икры
Вторичные мышцы: Плечи
Действие: составное
Уровень подготовки: эксперт
Категория: Кросс-треннинг
Пошаговая инструкция
- Руки немного вперед относительно бедер
- Подпрыгните на несколько сантиметров от пола держа тело ровно
- Вращайте запястьями так, чтобы скакалка проходила два раза под ногами за каждый прыжок
