Сит-апы на абмате
Основная мышца: Брюшной пресс
Уровень подготовки: начинающий
Категория: Кросс-треннинг
Пошаговая инструкция
- AbMat заполняет пространство между кривой поясницы и землей
- Подошвы ног вместе
- В начале руки касаются земли
- Выполните скручивание пресса и перейдите в сидячее положение
- Во время подъема руки идут вперед
- В завершении движения плечи находятся над бедрами, спина прямая
