Тренировки
Filthy Fifty
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Crossfit
Видео: смотреть
Целевая область: Спина, Ноги, Плечи
Оценка: 5.0star
Старт
Сет 1
1 круг
50
раз
x
0.5-0.6
м
Прыжки на высшую платформу
50
раз
Подтягивания прыжком
50
раз
x
12-16
кг
Рывок гири двумя руками
50
раз
Шагающие выпады
50
раз
Колени к локтям
50
раз
x
16-20
кг
Швунг жимовой
50
раз
Гиперэкстензии
50
раз
x
6.4-9.1
кг
Броски мяча
50
раз
Бёрпи
50
раз
Двойные прыжки на скакалке
дрова
so goood
круто
finish
тяжело особенно но вохможно
Great
+
Тяжело из-за интенсивности. подтягивания с прыжком заменил на "баттерфляй ".
супер ☺️
Отправить