Entraînements
Орлик
Auteur: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

Début
Série 1
1 round
10
rep
Close grip pull-ups
repos: 60 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
Tractions
repos: 60 sec
25
rep
Pompes
repos: 60 sec
15
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 60 sec
10
rep
Jump squats
repos: 120 sec
maximum
rep
Australian pull-ups
repos: 60 sec
maximum
rep
Incline Push-Ups
repos: 60 sec
60
Sec
Rest
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
3
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 60 sec
5
rep
Pullover
repos: 60 sec
12
rep
Straight bar dips
repos après la série: 60 sec
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