Day 22
Set 1
1 round
600
sеc
Set 2
1 round
12
rep
Squats
rest: 60 sеc
12
rep
Squats
rest: 60 sеc
12
rep
Squats
rest: 60 sеc
12
rep
Squats
rest: 60 sеc
12+
rep
Set 3
1 round
300
sеc

ок
нормально
отлично
спина болит
ок)
легко
хорошо
Гриф 30+
Гиря 24+
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
Закончила данный день марафона на данном круге.)
Закончила данный день данного круга (для себя) данного марафона (10й день на данном круге я проходила 22 июля 2021 года, заполняю дневник только сейчас).)
Send