Təlim
Мой разряд2
Author: Владимир Свириденко

Выполнил

Ev
Set 1
1 round
20
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 35 s
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 35 s
30
Etibarlılıq
Push-up
rest: 35 s
6
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 35 s
6
Etibarlılıq
Lifting zərbə
rest: 35 s
1
Etibarlılıq
Captain artımı
rest: 35 s
3
Etibarlılıq
üfüqi bar (çiyin-eni grip) bucağı - lock
rest: 35 s
2
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest after the set: 65 s
Set 2
1 round
max
Etibarlılıq
Push-up
rest: 35 s
max
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 65 s
Göndərmək üçün