تدريب
Мой разряд2
Author: Владимир Свириденко

Выполнил

بداية
Set 1
1 round
20
صحة
سحب المنبثقة
rest: 35 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 35 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 35 الصورة
6
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 35 الصورة
6
صحة
انقلاب رفع
rest: 35 الصورة
1
صحة
ارتفاع الكابتن
rest: 35 الصورة
3
صحة
زاوية تحت العقلة (عرض الكتف قبضة) - قفل
rest: 35 الصورة
2
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest after the set: 65 الصورة
Set 2
1 round
max
صحة
ودفع الناشئة
rest: 35 الصورة
max
صحة
Close grip chin-ups
rest after the set: 65 الصورة
لترسل