Đào tạo
Мой разряд2
Author: Владимир Свириденко

Выполнил

Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 35 s
20
Hiệu lực
Dips
rest: 35 s
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 35 s
6
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 35 s
6
Hiệu lực
Nâng cuộc đảo chính
rest: 35 s
1
Hiệu lực
Captain tăng
rest: 35 s
3
Hiệu lực
Các góc dưới một thanh ngang (vai rộng grip) - lock
rest: 35 s
2
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest after the set: 65 s
Set 2
1 round
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 35 s
max
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest after the set: 65 s
Gửi