Тренування
The Seven
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Crossfit
Відео: дивитись
Цільова область: Прес, Ноги, Плечі
Оцінка: 4.6star

aka: “The CIA Seven”


Старт
Сет 1
7 кругів
7
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
7
раз
x
43-61
кг
Выкид штанги (Трастер)
7
раз
Коліна до ліктів
7
раз
x
75-111
кг
Станова тяга
7
раз
Берпі
7
раз
x
24-32
кг
Ривок гирі двома руками
7
раз
Кіппінг підтягування
я думал будет попроще. не рассчитал с весом на трастерах, делал их в 2 подхода. рад что выжил и уложился в пол часа
אימון חזק
супер 7!
пиздец
пиздец
Доделал.
ахуеть можно
36.20
?больше не делай
дрищи
я то
Первая
отдых между сетами есть?
Все 7 кругов все с гирями по 16 кг
49,7, делал впервые минимальные веса
Hard!!
выносите
great!
Надіслати