การฝึกอบรม
Мой разряд2
Author: Владимир Свириденко

Выполнил

เริ่มต้น
Set 1
1 round
20
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 35 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 35 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 35 s
6
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 35 s
6
ความถูกต้อง
รัฐประหารยก
rest: 35 s
1
ความถูกต้อง
กัปตันเพิ่มขึ้น
rest: 35 s
3
ความถูกต้อง
มุมภายใต้แถบแนวนอน (จับไหล่กว้าง) - ล็อค
rest: 35 s
2
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest after the set: 65 s
Set 2
1 round
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 35 s
max
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest after the set: 65 s
ส่ง