ดึงอัพจะดำเนินการจับจากด้านบน (ฝ่ามือออกไปจากคุณ)มือควรจะกว้างประมาณไหล่ออกจากกันที่ด้านบนของคางต้องอยู่เหนือคานมันต้องยืดเต็มรูปแบบของมือเมื่อลดเมื่อกระชับควรหลีกเลี่ยงเป็นวิธีการเตะกระตุกกระตุกชิงช้าพยายามที่จะให้ขาของคุณตรงและข้อมูล
