กดอัพ
Main muscle: Chest
Other muscles: Triceps, Shoulders
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Increase strength, Street Workout
ความกว้างของไหล่มือออกจากกันที่ด้านบนเป็นแขนตรงสมบูรณ์ที่จุดต่ำสุดของระยะห่างระหว่างหน้าอกและชั้นควรจะลดลงกล้องตั้งตัวเองร่างกายเพื่อให้ตรงไม่โค้งงอหัวจะเพิ่มขึ้น
