Тренировки
Огонь
Автор: Олег Игоревич
Старт
Сет 1
3 круга
30
сек
Приседания
30
сек
Полу-Бёрпи
30
сек
Складной нож из позиции сидя
30
сек
Планка
30
сек
Боковая планка
30
сек
Боковая планка
30
сек
Альпинист
30
сек
Полная планка
60
сек
Скакалка
60
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
100
сек
Отдых
Сет 2
3 круга
25
сек
Приседания
25
сек
Полу-Бёрпи
25
сек
Складной нож из позиции сидя
25
сек
Планка
25
сек
Боковая планка
25
сек
Боковая планка
25
сек
Альпинист
25
сек
Полная планка
50
сек
Скакалка
50
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
80
сек
Отдых
Сет 3
3 круга
20
сек
Приседания
20
сек
Полу-Бёрпи
20
сек
Складной нож из позиции сидя
20
сек
Планка
20
сек
Боковая планка
20
сек
Боковая планка
20
сек
Альпинист
20
сек
Полная планка
40
сек
Скакалка
40
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
60
сек
Отдых
Сет 4
3 круга
15
сек
Приседания
15
сек
Полу-Бёрпи
15
сек
Складной нож из позиции сидя
15
сек
Планка
15
сек
Боковая планка
15
сек
Боковая планка
15
сек
Альпинист
15
сек
Полная планка
30
сек
Скакалка
30
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
40
сек
Отдых
🔥🔥🔥
Отправить