Тренировки
good stuff
Автор: BIG BEAR

real Mf shi

Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
макс
сек
Планка
отдых: 30 сек
10
раз
Скручивания в сед
отдых: 30 сек
20
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
120
сек
Отдых
отдых: 30 сек
20
раз
Приседания
отдых: 30 сек
10
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
макс
сек
Высокие подъемы коленей
отдых: 30 сек
макс
сек
Приседания у стены
отдых: 30 сек
10
раз
Скручивания влево
отдых: 30 сек
10
раз
Скручивания вправо
отдых: 30 сек
макс
сек
Отдых
отдых после сета: 60 сек
Отправить