Тренировки
Начало 1.0
Автор: Никита
Старт
Сет 1
4 круга
6
раз
Подтягивания прямым хватом
15
раз
Отжимания от пола
10
раз
Приседания
6
раз
Подтягивания обратным хватом
7
раз
Отжимания на брусьях
10
раз
Бёрпи
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Подтягивания с уголком
макс
раз
Отжимания на пальцах
макс
раз
Приседания с прыжком
макс
раз
Подтягивания с уголком обратным хватом
макс
раз
Отжимания на брусьях + поднятия колен
макс
раз
Бёрпи
отдых после сета: 60 сек
Отправить