Мой разряд2

Latihan

Мой разряд2

Author: Владимир Свириденко

Выполнил

Rumah

Set 1

1 round

20

Keabsahan

Pull-up

rest: 35 s

20

Keabsahan

Dips

rest: 35 s

30

Keabsahan

Push-up

rest: 35 s

6

Keabsahan

Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).

rest: 35 s

6

Keabsahan

Lifting kudeta

rest: 35 s

1

Keabsahan

Kapten kenaikan

rest: 35 s

3

Keabsahan

Sudut di bar horisontal (selebar bahu grip) - kunci

rest: 35 s

2

Keabsahan

Daya keluaran dari dua

rest after the set: 65 s

Set 2

1 round

max

Keabsahan

Push-up

rest: 35 s

max

Keabsahan

Close grip chin-ups

rest after the set: 65 s