Entraînements
Тренировка от Xandr
Auteur: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

Début
Série 1
1 round
maximum
Sec
Échauffez-vous
Série 2
4 rounds
8
rep
Tractions
repos: 90 sec
25
rep
Pompes
repos: 90 sec
10
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 90 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
8
rep
Chin-Ups
repos: 90 sec
20
rep
Squats
repos: 180 sec
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