L’échauffement est la partie la plus importante et indispensable de chaque entraînement. Grâce à l’échauffement, la probabilité de contusion au cours de l’exercice diminue notablement, et vos performances au cours de l’entraînement seront meilleures. L’échauffement prend environ 15 minutes. Les muscles échauffés sont plus performants, et les exercices principaux de l’entraînement sont plus agréables car le corps y est préparé.
