Entraînements
Офп жесть
Auteur: ALeXanDer575

Общая подготовка на турниках, жёстко

Début
Série 1
1 round
5
rep
Muscle up
repos: 120 sec
5
rep
Muscle up
repos: 120 sec
5
rep
Muscle up
repos: 120 sec
5
rep
Muscle up
repos: 120 sec
5
rep
Muscle up
repos: 120 sec
10
rep
Tractions
repos: 120 sec
10
rep
Tractions
repos: 120 sec
10
rep
Tractions
repos: 120 sec
10
rep
Tractions
repos: 120 sec
10
rep
Tractions
repos: 120 sec
10
rep
Chin-Ups
repos: 120 sec
10
rep
Chin-Ups
repos: 120 sec
10
rep
Chin-Ups
repos: 120 sec
10
rep
Chin-Ups
repos: 120 sec
10
rep
Chin-Ups
repos après la série: 180 sec
Série 2
1 round
20
rep
Squats
repos: 120 sec
20
rep
Squats
repos: 120 sec
20
rep
Squats
repos: 120 sec
20
rep
Squats
repos: 120 sec
20
rep
Squats
repos: 120 sec
7
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 120 sec
7
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 120 sec
7
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 120 sec
7
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 120 sec
7
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
20
rep
Pompes
repos: 120 sec
20
rep
Pompes
repos: 120 sec
20
rep
Pompes
repos: 120 sec
20
rep
Pompes
repos: 120 sec
20
rep
Pompes
repos: 120 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 180 sec
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