Koulutus
Мой разряд2
Author: Владимир Свириденко

Выполнил

Alku
Set 1
1 round
20
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 35 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 35 s
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 35 s
6
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 35 s
6
Voimassaolo
Nosto vallankaappaus
rest: 35 s
1
Voimassaolo
Kapteeni nousu
rest: 35 s
3
Voimassaolo
Kulma alla rekki (hartioiden leveys grip) - lukko
rest: 35 s
2
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest after the set: 65 s
Set 2
1 round
max
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 35 s
max
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest after the set: 65 s
Lähettää