Kapteeni nousu
Main muscle: Lats
Other muscles: Shoulders, Traps, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout

Täytäntöönpano vallan (asevoimin, eikä jyrkkä zakidyvaniya jalat lantion päälle rekki). On toivottavaa, että sileä jalat. Tehtyään edellyttää pääsyä päästökauppajärjestelmään.

Nykyarvo:       Tallenna