Punnerruksia
Main muscle: Chest
Other muscles: Triceps, Shoulders
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Increase strength, Street Workout

Kädet hartioiden leveydelle. Ylimpänä on täysin suoristaa aseita. Alimmassa kohdassa välisen etäisyyden rinnassa ja lattian tulisi minimoida. Kamera asettaa itsellemme. Keho pitää suoraan, eivät taivu. Pää nostetaan.

Nykyarvo:       Tallenna