Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 11
Set 1
4 rounds
5
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
7
rep
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
Set 2
2 rounds
10
rep
Жим резины через скамью
rest: 30 sеc
12
rep
Upright Row - With Bands
rest: 30 sеc
Set 3
2 rounds
11
rep
Имитация брусьев
rest: 30 sеc
10
rep
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 sеc
Set 4
2 rounds
7
rep
Knee push ups
rest: 30 sеc
4
rep
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
Стал проходить по 2-3 дня за один. Этот уровень даже с весом простоват. Хочу побыстрее закончить. Там можно будет посмотреть. Этот день был более менее.
Send