Основная мышца - широчайшие.
Вторичные мышцы - бицепс.
Снаряжение - перекладина.
Действие - составное.
Уровень подготовки - начинающий.
Категория - Street workout.
Если вы подтягиваетесь 5 или меньше раз, то наиболее эффективным упражнением будет для вас опускание.
