Day 84
Set 1
1 round
600
sеc
Set 2
1 round
26
rep
Crunches
rest: 45 sеc
30
rep
Crunches
rest: 45 sеc
30
rep
Crunches
rest: 45 sеc
27
rep
Crunches
rest: 45 sеc
27
rep
Crunches
rest: 45 sеc
25
rep
Crunches
rest: 45 sеc
25
rep
Crunches
rest: 45 sеc
26+
rep
Set 3
1 round
300
sеc

11/20
Подъём полу согнутых ног с выпрямлением в нижней точки.
Были задействованы только ноги и нижний пресс?
Мне если честно поднадоела эта программа. Я не хочу делать 300 скручиваний. Я просто хотел накачать пресс. И я это сделал!!! Кубики правда под слоем жира, но это временно.
Идет нормально
Ок
Без скручивания. В последнем подходе 30 раз
Send