Day 19
Set 1
1 round
600
sеc
Set 2
1 round
12
rep
Squats
rest: 60 sеc
10
rep
Squats
rest: 60 sеc
10
rep
Squats
rest: 60 sеc
12
rep
Squats
rest: 60 sеc
12+
rep
Set 3
1 round
300
sеc

ок
хорошо
ок)
Хорошо
сделал
сильная отдышка
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
Закончила данный день марафона одним подходом (т.е. все повторы без перерывов).
Закончила данный день данного круга (для себя) данного марафона (10й день на данном круге я проходила 22 июля 2021 года, заполняю дневник только сейчас).)
Send