Training programs » 100 Push Ups
Day 101
Set 1
1 round
600
sеc
Warm-up
Set 2
1 round
20
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
20
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
23
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
23
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
20
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
20
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
18
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
18
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
53+
rep
Push-Ups
Set 3
1 round
300
sеc
Stretching
вввв
на последнем подходе 2 минуты отдохнул
Сделал. 53+2. крутттто
последний подход нереально просто
Выполнил все 9 подходов, как думаете сколько выжил на последнем?) Конечно же.. 80!!! Целых 80 раз! И это после такой работы!
класс!
+4
жестока
все лучше. лучше. 8 подходов сделала хорошо. перед последним добавила1 мин отдыха. 53 раза отжималась с периодичеким отдыхом в "домике". после последнего отжимания отдохнула три минуты и ещё отжалась 20 раз на отлично! итого 20,20,23,23,20,20,18,18,53+20. всего 235!!!! круть!!!
сегодня отжимание после тренировки на лыжах далось тяжело. с трудом отжалась. постоянно добавляла время отдыха. 53 раза отжималась в три подхода. 23,15,15. после последнего хотела добавить ещё качественного отжимания, но смогла только 6 раз выдавить. всего 221 надо чаще тренироваться!!!
вернулась на два дня назад. вроде лучше отжалась дополнительный отдых начала добавлять после 4 подходов. перед последним 2 минуты отдыха.последний подход сделала в два приема 40,14.всего отжалась:20,30,23,20,20,20,18,18,54.
Send