元素的名单还没有。
Первый раз сделал, понравилось. Отдых между упражнениями сократил до 25 сек, вместо гусиного шага делал жим платформы ~130 кг на 15 повторений. Между кругами отдых сократил до 1:30 сек. Ощущения классные, советую!
Первый раз сделал, понравилось. Отдых между упражнениями сократил до 25 сек, вместо гусиного шага делал жим платформы ~130 кг на 15 повторений. Между кругами отдых сократил до 1:30 сек. Ощущения классные, советую!