注册
进入
library_books
Feed
people
People
dumbbell
培训
date_range
规划
insert_chart
放电
medal
成就
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
评级
培训
Home - full body
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Madbarz
Target area:
Arms, Chest
Rate:
4.7
star
All you need is Doorway Pull Up Bar
主页
Set 1
3 rounds
3
有效性
Chin-Ups
rest: 60 小号
30
小号
Wall sits
rest: 60 小号
12
有效性
Bench dips
rest: 60 小号
8
有效性
Squats
rest: 60 小号
8
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
2
有效性
引体向上
rest: 60 小号
3
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳(脚尖着酒吧)。
rest: 60 小号
7
有效性
Decline Push-Ups
rest: 240 小号
显示更多
Артем Кульбака
тяжко
11-06-2022
reply
thumb_up
Reyo
Жарко
11-07-2022
reply
thumb_up
Ama _Fly
5 руб
14-07-2022
reply
thumb_up
LORD 777
bomb
14-07-2022
reply
thumb_up
Nikolai Alekseenko
разминка
18-07-2022
reply
thumb_up
Данил
норм
20-07-2022
reply
thumb_up
DimReyn
Круто
25-07-2022
reply
thumb_up
Влад Вовк
207 кал приблизно
13-12-2022
reply
thumb_up
Jordan Tonato
Uffffff
05-01-2023
reply
thumb_up
Артём
заебись тема
08-01-2023
reply
thumb_up
Donald Paredes
excelente!!
21-02-2023
reply
thumb_up
D. O.
Неплохая разгрузочная тренировка
05-04-2023
reply
thumb_up
Владимир Кузьмин
после не большого перерыва сойдёт
10-04-2023
reply
thumb_up
Yulia Prodan
1
15-04-2023
reply
thumb_up
Тимоша Курседов
Ну я ща жоско потренил прямо как ученик игоря чикатилы
18-04-2023
reply
thumb_up
1
ВААЩЕ ЧУМАВОЙ ДИНАЗАВР
во время небольшой орви, выбрал лёгкую треню, не мог уже просто лежать без дела
28-04-2023
reply
thumb_up
Антонов Юрий
тренировка 1
11 月前
reply
thumb_up
MOVER FLOW
Чувствую лёгкость
9 月前
reply
thumb_up
Cherfa Hicham
وين
4 月前
reply
thumb_up
Oscar Diaz
ganar
1 月前
reply
thumb_up
发送