Đào tạo
Орлик
Author: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Close grip pull-ups
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Jump squats
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 60 s
60
s
Rest
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
3
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Nâng cuộc đảo chính
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Gửi