Програми тренувань » мои тренировки
День 3
Сет 1
1 круг
макс
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 5
1 круг
макс
сек
Прапорець
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 6
1 круг
120
сек
Розтяжка
Сет 7
1 круг
макс
раз
Присідання
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 8
1 круг
120
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 240 сек
Надіслати