Тренування
Тренировка море 2
Автор: Алекс

Все тело

Старт
Сет 1
1 круг
25
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 40 сек
30
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 59 сек
20
раз
x
10
кг
Випади назад
відпочинок: 40 сек
25
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 40 сек
30
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
5 кругів
60
раз
Barbell Lunge
відпочинок: 60 сек
60
сек
x
25
кг
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
відпочинок: 40 сек
30
раз
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
відпочинок: 59 сек
20
раз
x
20
кг
Выкид штанги (Трастер)
відпочинок: 59 сек
25
раз
x
10
кг
Стрибки на платформу (без зупинки)
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 3
2 круги
50
раз
Удари кувалдою по покришці
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати