Все, що вам потрібно, це лава в парку, рішучість і пляшка з водою.
Тренування починається з швидкої динамічної розминки, після чого ви пройдете два кола різних ланцюжків, кожен з яких має кардіо "вибух" в якості фінішера. "Що краще в цьому тренуванні? Ви можете налаштувати його відповідно до ваших потреб," говорить Silver-Фаган." Якщо у вас є час для більш тривалого тренування, повторіть тренування 2-3 рази. Мало часу? Пройдіть тренування один раз з повною віддачею."
