Програми тренувань » Прес 300 разів
День 63
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
18
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
19
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
19
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
17
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
17
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
22+
раз
Скручування
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
прикольно
норм
1 вылет на 30 минуте тренировки
супер
норм
совместил штангу + это) пресс легко, могу 150 раз за заход. год назад пользовался вашим приложением, но потом забросил это дело) сейчас заново начал заниматься. И зачем я всё это писал?
все ок
Хорошо
35+
Сделала 152 повтора, включая повторы ногами за опору. Подустала.)
Надіслати