Програми тренувань » Прес 300 разів
День 57
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
19
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
25
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
25
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
25+
раз
Скручування
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
Классно
отлично
норм
25
+5 жжение преса, тяжко
Норм
В третьем и пятом скручивание. В последнем подходе 30 раз
Ваш комментарий
Надіслати