Програми тренувань » summer
День 2
Сет 1
1 круг
60
сек
Розминка
макс
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
60
сек
Розминка
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
3 круги
2
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 3
6 кругів
30
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати