Тренування
спина
Автор: Жан
Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Розминка
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
3 круги
7
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання в горизонтальному упорі (рівні ноги разом)
відпочинок: 30 сек
10
раз
Гіперекстензії
відпочинок: 30 сек
30
сек
Упор супермена
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек, після сету 120 сек
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати