Тренування
прес
Автор: Жан
Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Розминка
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
3 круги
40
сек
Напів-Бурпі
відпочинок: 30 сек
40
сек
Повна планка
відпочинок: 30 сек
40
сек
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
40
сек
Скручування
відпочинок: 30 сек
40
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек, після сету 120 сек
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати