Тренування
тест 2 -4
Автор: Ольга
Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Розминка
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
2 круги
60
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
60
сек
Планка
відпочинок після сету: 20 сек
Сет 3
1 круг
5
раз
Берпі
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
3 круги
20
раз
Ножиці
10
раз
Скручування
відпочинок: 20 сек
Сет 5
1 круг
5
раз
Берпі
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 6
3 круги
15
раз
Присідання
30
раз
Коньковый бег
відпочинок: 30 сек
Сет 7
1 круг
5
раз
Берпі
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 8
3 круги
60
сек
Статический пистолет лежа на полу
20
раз
Ножиці
відпочинок: 20 сек
интересный комплекс!? пресс и ноги горят!???
Надіслати