Мой разряд2

Antrenman

Мой разряд2

Author: Владимир Свириденко

Выполнил

Set 1

1 round

20

Tekrar

Pull-up

rest: 35 s

20

Tekrar

Dips

rest: 35 s

30

Tekrar

Şınav

rest: 35 s

6

Tekrar

Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).

rest: 35 s

6

Tekrar

Kaldırma darbe

rest: 35 s

1

Tekrar

Kaptan yükselişi

rest: 35 s

3

Tekrar

yatay bir çubuk (omuz genişliği kavrama) kapsamında açısı - Kilit

rest: 35 s

2

Tekrar

iki çıkış gücü

rest after the set: 65 s

Set 2

1 round

max

Tekrar

Şınav

rest: 35 s

max

Tekrar

Close grip chin-ups

rest after the set: 65 s