Тренировки
пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру
Автор: Александр Сербетов
Старт
Сет 1
3 круга
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 40 сек, после сета 60 сек
Сет 2
3 круга
20
раз
Складной нож из позиции сидя
отдых: 40 сек, после сета 60 сек
Сет 3
3 круга
10
раз
Ролик для пресса стоя
отдых: 60 сек
Сет 4
3 круга
50
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
Сет 5
3 круга
30
сек
Воздушный велосипед
макс
сек
Попеременное касание пятки
отдых: 40 сек, после сета 60 сек
Отправить