в конце зарядки медленные выходы силы на кольцах , один подход на максимум .
впервой связки третьим упражнением добавил рывок , получилось - толчок гири 32 кг в 7 повт + подъем гири 20 кг перед собой в 10 повт + рывок гири 32 кг над головой 10 повт , в итоге вышло просто 🔥👍🎖️
сегодня не ставил себе целью выполнять на время а наоборот , цель была негативная фаза в упражнениях + качество выполнения , вышло огонь .