Тренировки
ноги прыжковая
Автор: Александр Сербетов
Старт
Сет 1
4 круга
20
раз
Прыжки с выпадом
отдых: 45 сек
20
раз
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 45 сек
20
раз
Выпрыгивания
отдых: 45 сек
60
сек
Приседания у стены
отдых: 120 сек, после сета 180 сек
ноги вахуй , тренировка просто 🔥 , пот рекой !
Отправить