Тренировки
Руки-пресс дома
Автор: Favorit
Старт
Сет 1
2 круга
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 10 сек
10
раз
Алмазные отжимания
30
сек
Растяжка
отдых после сета: 20 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Скручивания в сед
отдых: 30 сек
10
раз
Скручивания влево
отдых: 30 сек
10
раз
Скручивания вправо
отдых: 30 сек
50
метр
Альпинист
10
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
10
раз
Скручивания
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
60
сек
Планка
отдых после сета: 20 сек
Отправить