Тренировки
Luke
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Crossfit
Целевая область: Пресс, Ноги, Плечи
Старт
Сет 1
1 круг
400
метр
Бег
15
раз
x
48-70
кг
Толчок штанги стоя
400
метр
Бег
30
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
400
метр
Бег
45
раз
x
6.4-9.1
кг
Броски мяча
400
метр
Бег
45
раз
x
16-24
кг
Рывок гири двумя руками
400
метр
Бег
30
раз
Отжимания на кольцах
400
метр
Бег
15
раз
x
48-70
кг
Выпады со штангой
400
метр
Бег
good
Отправить