Отжимания на кольцах
Основная мышца: Трицепс
Вторичные мышцы: Грудь, Плечи
Действие: составное
Уровень подготовки: средний
Категория: Увеличение силы, Кросс-треннинг
Пошаговая инструкция
- Кольца на ширине плеч
- Нейтральный хват на кольцах
- Начать в выпрямленными руками, опуститься вниз
- Грудь двигается вперед, локти назад
- Плечи ниже локтей
- Руки близко к туловищу
- Завершите с полным выпрямлением рук
