Тренировки
The Seven
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Crossfit
Видео: смотреть
Целевая область: Пресс, Ноги, Плечи
Оценка: 4.6star

aka: “The CIA Seven”


Старт
Сет 1
7 кругов
7
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
7
раз
x
43-61
кг
Выброс штанги (Трастер)
7
раз
Колени к локтям
7
раз
x
75-111
кг
Становая тяга
7
раз
Бёрпи
7
раз
x
24-32
кг
Рывок гири двумя руками
7
раз
Киппинг подтягивания
я думал будет попроще. не рассчитал с весом на трастерах, делал их в 2 подхода. рад что выжил и уложился в пол часа
אימון חזק
супер 7!
пиздец
пиздец
Доделал.
ахуеть можно
36.20
?больше не делай
дрищи
я то
Первая
отдых между сетами есть?
Все 7 кругов все с гирями по 16 кг
49,7, делал впервые минимальные веса
Hard!!
выносите
great!
Отправить