Тренировки
Gym Fullbody 2
Автор: Almas Yessenguzhanov
Старт
Сет 1
2 круга
10
раз
x
40
кг
Жим гантелей на наклонной скамье
отдых: 60 сек
Сет 2
2 круга
12
раз
x
40
кг
Бабочка
отдых: 60 сек
Сет 3
2 круга
12
раз
x
30
кг
Становая тяга
отдых: 60 сек
Сет 4
2 круга
12
раз
x
15
кг
Гиперэкстензии
отдых: 60 сек
Сет 5
2 круга
12
раз
x
30
кг
Молоток
отдых: 60 сек
Сет 6
2 круга
12
раз
x
25
кг
Французский жим лежа
отдых: 60 сек
Сет 7
2 круга
12
раз
x
80
кг
Жим ногами
отдых: 60 сек
Сет 8
2 круга
15
раз
x
25
кг
Подъем на голень стоя
отдых: 60 сек
Отправить