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Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
0/2
Mergulhos no pino vertical, contra a parede
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Capuz
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Canto no bar (grip estreita)
0/5
Ups musculares Duas mãos
0/1
Ups musculares Duas mãos menor aderência
0/3
Enforcamento Horizontal atrás (andorinha)
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