Pull-ups são realizados aderência superior (palmas voltadas para fora). As mãos devem ser aproximadamente a largura dos ombros. Na parte superior do queixo deve estar acima da barra. Requer um completo braços de alisamento em posição para baixo. Ao retirar-se evitar o uso de seus pés como empurrões, empurrões avanços. Tente manter as pernas retas e juntas.
